Nickel |
Le nickel n'est pas très répandu dans notre organisme : notre corps en renferme moins de 500 microgrammes ! Pourtant, il agit dans de nombreuses réactions chimiques, notamment au niveau des poumons.
La cuisson des aliments dans l'acier inoxydable pourrait également être une source de nickel !
Le nickel est le catalyseur de nombreuses réactions enzymatiques notamment au niveau de la salive, de la rate, du pancréas et des surrénales (antidiabétique : cofacteur de l'insuline - hypotenseur (s'oppose à l'adrénaline).
Il semble nécessaire au maintien de la structure du noyau cellulaire par l'intermédiaire des acides nucléiques (ADN et ARN) dont il est un des constituants.
Il joue un rôle dans l'utilisation des hydrates de carbones et leur stockage par le foie ainsi que dans celui du métabolisme des lipides.
Il ralentit la croissance des cellules cancéreuses, ce qui amène à rechercher les aliments qui en contiennent quand on établit le régime des précancéreux ou des cancéreux.
Son assimilation doit cependant être entravée dans l'organisme car l'analyse des cheveux révèle souvent des déficits très fréquents.
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L'un des aliments les plus riches en nickel est le chocolat ! Viennent ensuite les fruits et les légumes secs.
Exemple de fruits et légumes riches en nickel, en mg pour 100 g
Noix de pécan : 1,5 mg
Noix de cajou : 0, 5 mg
Petits pois : 0,2 mg
Persil : 0,7 mg |
Il n'existe pas de carence en nickel, mais les scientifiques ont généralement du mal à le doser.
Le nickel serait toxique pour des apports supérieurs à 600 microgrammes par jour :
Ingéré en excès, il crée des troubles du foie ainsi que des dermatoses. La contamination externe par le nickel est aussi malheureusement fréquente aujourd'hui en raison de sa présence dans des très répandus : pièces de monnaie, montures de lunettes, ustensiles de cuisine, épingles, bijoux fantaisies, boucles d'oreilles, provoquant eczémas et dermites de contact.
Il est présent dans l'air que nous respirons et appartient ainsi à la catégorie des polluants.
Un fumeur absorbe avec chaque cigarette jusqu'à 6.2 mg de nickel.
Les antibiotiques et quelques autres substances comme l'hypo-sulfite de soude inhibent l'assimilation du nickel.
Besoins journaliers : 250 mg. |
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